Witam. Ostatnio mam 2 problemy ze zdrowiem. Czy powazne, nie wiem, jak mi pomozecie to sie dowiem czy powazne... 1. Na szyji pojawily mi sie 2 gulki wielkosci wezlow chlonnych ( moze troche wieksze ). Z poczatku bolaly gdy ruszalem glowa w dol, ale teraz bola tylko przy naciskaniu i praktycznie ich nie czuje. 2. Bol w klatce piersiowej. Wyczuwam [...]
szanowni koledzy mam juz troche lat,ale nie czuje sie wapniakiem i dlatego od pewnego czasu zaczałem dosc regularnie cwiczyc w warunkach domowych rózne cwiczenia w seriach,ale nie wiem czy nie popełniam błedów co do zywienia i samego wykonywania cwiczen. Pompki zwykłe,ekspander,sztanga 16kg na 2xbiceps,triceps na oparciu fotela,brzuszki [...]
Czołem dziewczyny, od września próbuje zmienić wagę, ale mi nie wychodzi. Zaczęłam od wprowadzenia regularnych posiłków(w ilości 6) i wyrzucenia śmieci. Od dwóch tygodni zredukowałam ilość posiłków do 5. Waga ani drgnie. Przyjęłam, jak sądzicie dobrze? Nie czuje się głodna, ani zmęczona. B: 92 T: 35-45 W:124-165 W sumie ok: 1400kcal Wiek : 20 [...]
Mam pytanie, bo już nie wiem o co chodzi Jeszcze jakiś czas temu(a z pół roku, może więcej) suple na mnie działały, zwykłe mono albo TCM było odczuwalne w efekcie, inne wynalazki podobnież. Gliceryna pompowała mnie jak balon Teraz zarzuciłem sobie Cell Pump i XPanda(starego jeszcze mam) i nic... Nic nie czuję dosłownie, żadnej pompy, pobudzenia, [...]
[...] wygląda następująco: w piatek walnąłem pierwszego szota (1ml) w udo, po paru godzinach ból jak sq.....n (jakby zayebiste zakwasy), utrzymywał się prawie do dziś, w miejscu iniekcji wyczuwałem jakieś zgrubienie ale już się chyba rozeszło bo raczej nie czuję, w niedziele walnałem w dupsko - ból po jakimś czasie znowu duży (tylko jakoś dupa nie [...]
Witam, Tydzień temu w Środę spotkała mnie nie miła sytuacja, otóż po wyskoku go piłki gdy spadałem odbity przez kolegę barkiem nie fortunnie lądowałem na nogę i sobie ją chyba delikatnie podkręciłem. Grać dalej nie mogłem, po przyjściu do domu kupując wcześniej Reparil użyłem go. Kostka jako kostka wydaje mi się spuchnięta nie była aczkolwiek po [...]
Bije propa, jestep po 2 inj, a dupa mnie tak boli, że nie idzie wyrobić obecnie mam 100mg eod, igła 0,8 40mm, wydaje mi się, że to nie zasługa igły, w kuszptala chyba mniejszej nie trzeba. Zastanawiam się, gdzie będę bił następne shooty , bo już teraz mam problem z siadanie na wyro. Po inj nic nie czuje, zastrzyk jest wykonywane dokładnie i nie [...]
Cześć. Mam takie pytanko. Zastanawiam się, czy mając 20 lat (niedawno ukończyłem) jest szansa, żebym jeszcze trochę podrósł. Mam 178cm , może 179 cm. Dokładnie nie wiem, bo ostatnio się nie mierzyłem, ale na bank nie mam więcej jak 180cm. Bardziej obstawiałbym te 178/79cm. Zaobserwowałem, że od jakiegoś czasu (2 lata z hakiem) urosłem na [...]
Witam mam taki problem na ktory jeszcze nikt nie potrafil mi odpowiedziec!!! Przeczytalem ze w treningu na sile trzeba utrzymywac cwiczony miesien w pelnym napieciu w momencie gdy znajduje sie on w fazie maksymalnego skurczu. Wiec tak.. biore sztange na klate lezac na lawce i wyciskam ja tak powoli i tak idzie gdzies do konca przez 5 sek. [...]
[...] na podwyższeniu)-4-5 serii x do zm.- ze zmiennym rozstawem dłoni. 3.Pompki na taborecie(F)-3-4 serie x do zm. 4.Pompki boczne(rys.7)2-3serie x do zm. 5.Pompki przy ścianie(rys.2)2-4serii x do zm. 6.Pompki w podporze tyłem(G)2-4serii x do zm. 7.Przysiady obu nogach 4-6 serii x do zm. 8.Wspiecia na palcena obu nogach 4-6 serii x do zm. 9.i [...]
Dzień dobry. Mam problem z wyborem planu treningowego, ćwiczyłem przez około rok jedną partię mięśni dziennie. Wyglądało to tak: pn. Klatka, wt. Biceps, śr. Plecy, czw. Triceps. Nóg ani brzucha nie ćwiczę ponieważ jeżdżę rowerem i pływam tak więc nie czuję potrzeby trenowania tych partii. Od około 2 tygodnie temu postanowiłem spróbować zmienić [...]
Witam Mam pytanko chodzi mi o wiczenia na biceps,mianowicie: -gdy robie serie 15 powtorzeń hantlami łapka pompuje mi się elegancko,druga 12,10,8 jest OK -następne cwiczenie przechodze na gryf i dupa zwiększam delikatnie obciążenie zeby wykonac dobrze ruch i nie czuje juz owej pompy bez względu na rozstaw ramion na sztandze -następne znow wracam [...]
[...] zrobieniu wszystkich cwiczen na barki biore sie za cwiczenia na triceps i przez pierwsze 3 serie bardzo ciezko mi to idzie.oto kolejnosc wykonywanych cwiczen: barki -wyciaskanie sztangi sprzed głowy x3 -wznosy sztangielek przodem chwytem młotkowym x3 -unoszenie sztangielki w poprzek tułowia x3 -podciaganie sztangi wzdłuż tułowia x3 -szrugsy x4 [...]
Witajcie. Nurtuje mnie jedna rzecz mianowicie czy rzeczywiście bez diety treningi nie mają sensu? Mam 19 lat, mieszkam poza miastem, a rozplanowana dieta jest nieosiągalna. Od 2 miesięcy posiadam ławeczkę w domu i regularnie ćwiczę 3-4 razy w tygodniu każdą partię mięśni. Ważę 79-80 KG, przy wzroście 181 cm. Od dziecka regularnie uprawiałem [...]
Witam Panowie, mam problem i zarazem pytanie do Was. Po latach namysłów zacząłem swój pierwszy cykl SAA, a mianowicie po konsultacjach i naradach zdecydowałem się na test enan pro long. Ze względu na to, że nie chciałem mocno się rozrastać, ani szokować organizmu zacząłem cykl od dawki 100mg e6d, i tak poszły 4 szoty. Potem zwiększyłem dawkę do [...]
Witam kończe właśnie cyklona na tranadrolu i mam parę pytań co do odbloku bo z ph doczynienia mam 1 raz. podstawowe info: wiek 22 staż na siłowni 6 lat wzrost 187 waga 92 kg biceps 46 klatka 119 pas 83 udo 58 wyniki: wyciskania na lawce płaskiej 150kg przysiad 130 kg martwy ciąg 180 kg przebyte cykle : 3x wino oral po120tabs w wieku 19,20,21 [...]
Witam, od roku mam problem z bólem w mostku przy wspomnianych pompkach na poręczach. Otóż jakiś rok temu robiłem je bez żadnych przeszkód z obciążeniem 10kg, gdy dorzuciłem dodatkowe 6 kg czułem ból przy tym ćwiczeniu i po kilku powtórzeniach coś mi strzyknęło w górnej części mostka. Natychmiast przerwałem trening i gdy po kilku miesiącach, gdy [...]
Mam pewien problem:Zaczolem aeroby. Pewnego dnia biegalem 15 minut 2 lub 3 dni pozniej 30 minut 10 kołek stadionowych dzien pozniej poszedlem na piłke czulem koszmarny ból chodzić nie moglem, ból mnie trzyma od 10-15 dni koszmar ledwo chodze. Dokładnie boli mnie pod mięśniem łydki z boku jak naciskam.Czy to takie koszmarne zakwasy??tak dlugo [...]
Witam, w ubieglym tygodniu we wtorek robilem zastrzyk w bark z propa. przez 3 dni nic nie czulem oprocz minimalnej grudki pod skora ktora nie bolala. W piatek z rana wstalem juz z ogromnym bolem i opuchlizna...nie byl to moj pierwszy zastrzyk w barki, robilem to naprzemian z udami...wszystko bylo sterylne i zdezynfekowane. Martwi mnie ten stan [...]
prop atomic strzał i problem
